Menu latihan Timnas U23 di awal pemusatan latihan

Akun media sosial tim nasional Indonesia (@TimnasIndonesia) pada Senin siang (23/6/2025) mengungkap menu latihan hari pertama pemusatan latihan Timnas U23 di Stadion Madya Senayan Jakarta.

“Menu hari pertama: Yo-yo Intermittent recovery test level 2”. Demikian unggahan di @TimnasIndonesia dengan beberapa foto pemain Timnas U23 sedang berlari. Kamustimnas pun mencari tahu mengenai latihan tersebut. Laman scienceforsport.com memberi penjelasan mengenai Yo-yo Intermittent recovery test level 2.

“Tes Pemulihan Intermiten Yo-Yo Level 2 dikembangkan untuk menguji kapasitas atlet dalam melakukan latihan aerobik intermiten yang intens dengan komponen anaerobik yang besar. Bentuk tes Yo-Yo ini umumnya digunakan untuk mengukur kapasitas aerobik atlet dewasa elit dan profesional. Tes ini telah terbukti menjadi prediktor yang valid dan andal untuk kapasitas aerobik intensitas tinggi dan VO2 maks di antara atlet dari berbagai cabang olahraga dan tingkat kompetisi.” Demikian penjelasan di Scienceforsport.com.

Wajar kalau tim pelatih Timnas U23 yang dipimpin Gerald Vanenburg ingin mengetahui kemampuan fisik pemain. Sebabnya, para pemain telah selesai berkompetisi sejak Mei 2025. Data fisik pemain sangat penting dalam membangun Timnas U23 yang ditargetkan oleh PSSI menjadi kampiun pada Kejuaraan ASEAN U23 pada 15-29 Juli 2025 di Jakarta.

Pemusatan latihan Timnas U23 digelar di Jakarta pada 20 Juni sampai 14 Juli 2025. Pada Kejuaraan ASEAN, Garuda Muda berada di Grup A bersama Brunei, Filipina, dan Malaysia. Selain Kejuaraan ASEAN, Timnas U23 juga akan tampil di Kualifikasi Piala Asia AFC U23 2026 pada September 2025 di Sidoarjo.